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给我一双慧眼吧  

2014-09-28 12:01:15|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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给我一双慧眼吧 - 光彩明天 - gcmtay的博客

 眼睛是我们身体上一个非常重要也非常孱弱的器官,一粒石子和一根铁丝就可能致盲。此外,危害眼睛的疾病很多,特别是青少年和老年人的眼睛健康问题。比如,学龄人群的屈光不正,青壮年人群的眼外伤等。

眼睛高发病率主要体现在青少年儿童身上,特别是14岁下的,近视、弱视、斜视的发病率相当高,除了一些先天原因外,后天的因素应该重视。像不适当的用眼,电视、电脑的影响;一些家长在孩子很小时候就教他们看少儿之类的书,而又没的预防眼病的措施,他们不明白眼睛在发育时期使用不当,最容易形成近视斜视等眼病。

在眼睛保护方面,首先是要树立科学的保护意识。要运用科学的手段防治。

一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

三、阅读时间勿太长:无论做功课看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。

四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。

五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格想配合,不可勉强将就。

六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线6~8倍的距离,每30分钟必须休息片刻。

七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。

八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。

九、营养摄取应均衡:不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

十、定期做视力检查:凡视力不正常者应至专业视力保健中心做进一步的检查。如有视力下降趋势,应采取积极措施提升和恢复视力。

感谢关注光彩明天爱眼公益基地   0519-83110899

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