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用眼卫生习惯,你能做到几条?  

2014-03-25 13:11:45|  分类: 护眼小常识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客1.饮食:少吃甜食和油炸食品,多吃蔬菜、水果、多喝牛奶。

用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客2.坐姿:读书、写字姿势端正,眼睛与书本的距离保持一尺(33厘米)距离                      (阅读时最好能使用书本与桌面之间形成30—40度角);身体与书桌                     保持一拳距离;握笔的手指与指尖保持一寸距离。

用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客3.休息:看书时间不宜长久,每30-50分钟要闭眼或远眺5-10分钟。

用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客4.锻炼:保证课间10分钟休息,减轻视觉疲劳,积极开展体育锻炼,保证每天                     有一小时体育活动。

用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客5.光源:在家里读书写字时,要有双光源,一个顶灯,一个台灯,台灯光线最                     好从左边射入。

用眼卫生习惯,你能做到几条? - 光彩明天 - gcmtay的博客6.检查:定期到专业机构检查,掌握视力变化情况。

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