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有不加深近视的好办法吗?  

2014-03-20 12:49:14|  分类: 眼保健专栏(眼科 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        如果是假性近视,只要你能注意良好的用眼习惯,建议你来接受全息耳穴疗法,给你些近视预防保健的知识,是可以恢复的。如果已经是真性近视或已经戴了眼镜,那防止加深很关键,避免发展成高度近视而后悔莫及。

(1)专家指出:若长期在20-30厘米的距离读写,视力就徘徊在0.6-1.0之间,容易形成假性近视或混合性近视。如长期在20cm以内读写,真性近视就不可避免了。有问题请联系我中心咨询.0519-8269608

(2)正确的读写姿势应做到"三个一"
眼睛离书本一尺,也可以说眼睛离书本大约一胳膊肘的距离。身体离桌子一拳,大约8公分。手指离笔尖一寸

(3)正确的握笔姿势:
拇指和食指对捏不交叉握笔,手指离笔尖一寸,笔杆与书本成60度角。

(4)学生应注意饮食,少吃糖类食品,因为糖在代谢时会产生酸, 酸与钙、磷结合, 在血液中还原,使血钙下降,影响眼球壁的坚韧性,助长近视发生。眼球内蛋白质含量丰富,代谢中需大量蛋白质,故应多吃肉、鱼、奶等含蛋白质丰富的食品,中医认为,近视原因:肝肾不足,故多吃含维生素A、 C的食品,例如:肝、鱼肝油、水果、蔬菜、核桃、葵花子.大枣、胡萝卜等。

(5)、眼保健操

做时注意:做眼保健操前后应静坐,望远,放松,闭眼,指甲别太长

    a、 揉天应穴:眉头下的上眶角处
    b、 挤按睛明穴:鼻梁两侧,眼角处
    c、 揉四白穴:眼眶骨下面的凹陷处,对瞳孔(鼻处)
    d、 按太阳穴刮眼眶
    e、 干洗脸

◆同时生活中应注意以下问题

(1)、看电视一般距离是以电视屏幕对角线5倍为宜。电视屏幕稍低于双眼水平线。夜晚看电视时,室内光线应暗一点,时间不应超过1小时,孩子在做完作业后应休息一会才能看电视。
(2)、不能卧床看书,因无论是伏着、仰着、侧着身体,会使书本离的很近,而且两眼与书本的距离也不一致,使眼睛容易疲劳,日久则形成近视
(3)、乘车看书时,由于车的颠簸使书报摇摆不定,字迹跳动不清,加上光线不断的变化,眼睛就要不断的进行调整,从而导致眼睛疲劳形成近视
感谢关注光彩明天爱眼公益基地   0519-83110899
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